MÙA ĐÔNG VÀ BỆNH XƯƠNG KHỚP – NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

“Vì sao cứ mỗi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt gió mùa về, trời lạnh, các khớp xương của tôi bị đau nhức và khó chịu đến mức không ngủ được!” Đây là thắc mắc chung của nhiều bệnh nhân là người trung niên và cao tuổi khi đến với Việt Mỹ. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp và cách phòng tránh/ giảm thiểu cơn đau khi mùa đông đã cận kề? Hãy cùng các chuyên gia của hệ thống phòng khám cột sống, xương khớp & PHCN Việt Mỹ tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Vì sao thời tiết lạnh lại đánh thức hoặc làm trầm trọng hơn những cơn đau nhức xương khớp?

Tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh là bệnh khá phổ biến hay gặp ở người có tuổi ở Việt Nam. Có rất nhiều lý do để giải thích cho hiện tượng này. Nhìn chung, có các nguyên nhân căn bản sau đây:

• Tuần hoàn máu và dinh dưỡng đến các cơ, các chi và khớp kém: Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể xuất hiện tình trạng co thắt của các mạch máu để giảm mất nhiệt và giữ ấm cho cơ thể. Do đó, máu và dưỡng chất lưu thông kém tới các cơ, các khớp và các chi. Điều này gây kích thích đến các dây thần kinh và tăng tình trạng đau ở các cơ và các khớp.
• Co rút cơ và Tuần hoàn trong cơ thể (như tuần hoàn tại khớp, dịch khớp) bị rối loạn: Nhiệt độ thấp và độ ẩm cao do mưa phùn làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh lại (tình trạng khô khớp) khiến cho các khớp đau mỏi, khó cử động do các xương cọ xát trực tiếp với nhau gây tổn thương khớp. Cơ thể trở nên nhạy cảm do kích thích thần kinh đặc biệt khi trời rét buốt.
• Giảm hoạt động thể chất vào mùa lạnh: Vào mùa đông, tâm lý chung của chúng ta thường ngại vận động. Rất nhiều bệnh nhân mắc viêm khớp sẽ bùng phát các triệu chứng do ít vận động dẫn đến hiện tượng đông cứng khớp. Do đó, khi phải vận động hay di chuyển, các khớp này sẽ dễ bị đau nhức hơn.

2. Triệu chứng thường gặp:

• Đau nhức xương khớp: Đau tại vị trí phải cử động thường xuyên như: khớp gối, khớp vai, cổ tay, bàn chân, ngón tay. Cảm giác đau buốt, tê hoặc sưng tấy.
• Âm thanh phát ra tại các khớp: Khi di chuyển hay cử động các khớp thường kèm theo những tiếng lục cục lớn
• Cứng khớp: Khớp dễ bị đông cứng, khó cử động đặc biệt vào buổi sáng vừa ngủ dậy. Nhiều bệnh nhân phải xoa bóp một lúc mới có thể dậy hoặc cử động bộ phận bị cứng khớp.

3. Một số cách phòng tránh hoặc giảm thiểu cơn đau vào mùa lạnh

• Giữ ấm cơ thể và các khớp: Chúng ta có thể giữ ấm cơ thể và các khớp bằng nhiều cách như: Chườm nóng, mặc đủ ấm, xoa bóp khớp xương, tắm nước nóng. Các biện pháp này nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu và dưỡng chất đến các chi, các cơ và khớp xương. Bên cạnh đó, giữ ấm, cơ thể cũng ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh hô hấp hoặc suy giảm miễn dịch. The former refers to one card with the clickmiamibeach.com same picture of a ball with the numbers printed in it. Vì các bệnh này cũng ảnh hưởng xấu đến hệ thống xương khớp trong cơ thể.

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Vào mùa đông, chúng ta cần thêm năng lượng để giữ ấm cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng và cần được quan tâm. Chúng ta cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như thực phẩm giàu canxi, collagen, vitamin C, vitamin D và bổ sung đủ nước cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, bổ sung nước cho dịch khớp, và hệ thống xương chắc khỏe. Tuy nhiên, chúng ta cũng nên duy trì cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến cột sống và xương khớp. Lưu ý: Hạn chế thực phẩm có tính kích thích ( như chua quá, cay quá, nóng quá, mặn quá)

• Tập luyện xương khớp thường xuyên: Để tránh tình trạng đông cứng khớp và tăng cường lưu thông máu và dưỡng chất đến các chi và các khớp, chúng ta nên duy trì chế độ luyện tập hợp lý, nhẹ nhàng và thường xuyên. Các bài tập được khuyến khích như: Yoga, đạp xe, đi bộ, thái cực quyền, dưỡng sinh và bơi lội.

• Cẩn trọng khi dùng thuốc: Thói quen của nhiều người Việt khi bị đau nhức xương khớp là tự ý mua thuốc uống hoặc tiêm thuốc giảm đau. Tuy nhiên, điều này ẩn chứa nhiều nguy cơ đến sức khỏe đặc biệt với người cao tuổi hoặc người mắc các bệnh lý nền.

 Do đó, khi bị đau nhức xương, chúng ta cần đến khám chuyên gia để xác định được nguyên nhân cũng như điều trị một cách kịp thời- đúng phương pháp- hiệu quả- an toàn và không biến chứng. Tại Việt Mỹ, hệ thống trang thiết bị tiên tiến đến từ Mỹ và châu Âu, cùng đội ngũ bác sỹ giỏi, giàu kinh nghiệm và phương pháp điều trị hiện đại từ Hoa Kỳ hiệu quả và đặc biệt an toàn cho cả người lớn tuổi, người mắc nhiều bệnh lý nền. Việt Mỹ tự hào đã điều trị thành công cho hàng ngàn lượt bệnh nhân mắc các vấn đề về cột sống, xương khớp với 4 KHÔNG: KHÔNG TIÊM – KHÔNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT nên KHÔNG BIẾN CHỨNG

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline, hoặc để lại số điện thoại để được tham khám và điều trị ngay!

Hệ thống Phòng khám Cột sống – Xương khớp & PHCN Việt Mỹ

– CS1: Tầng 5, tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.Hotline: 097 184 8800

– CS2: Tầng 1 Toà 34T – Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội. Hotline: 097 169 8800