R.I.C.E là phương pháp sơ cứu được áp dụng ngay tức khắc khi gặp chấn thương thể thao, đây là phương pháp dễ nhớ, dễ áp dụng và được các chuyên gia y tế khuyến cáo sử dụng, bao gồm 4 nguyên tắc: Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm đá), Compression (băng ép) và Elevation (kê cao vị trí chấn thương).

Trong cuộc sống hàng ngày, hoạt động thể thao, giải trí ngày càng được chú trọng và quan tâm, việc tập luyện và thể thao mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Tuy nhiên việc tập luyện sai cách, thiếu an toàn hay vận động quá sức đã gây ra những chấn thương không mong muốn. Khi bị chấn thương người bệnh thường tìm đến các phương pháp phẫu thuật, mổ hay thuốc, xem nhẹ vấn đề phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc phẫu phẫu, do đó gây ra nhiều hậu quả và biến chứng không mong muốn.