NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ ĐAU LƯNG!

NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ ĐAU LƯNG! Đau lưng là biểu hiện thường gặp của nhiều bệnh lý phức tạp như thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống… Vì đây là dấu hiệu thường gặp ở nhiều người, nên chúng ta thường có những quan niệm sai lầm về bệnh đau ...

NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ ĐAU LƯNG!

Đau lưng là biểu hiện thường gặp của nhiều bệnh lý phức tạp như thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống… Vì đây là dấu hiệu thường gặp ở nhiều người, nên chúng ta thường có những quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng. Vậy những quan niệm là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của hệ thống phòng khám Cột sống, xương khớp & PHCN Việt Mỹ!

1. Ngồi thẳng người thì không đau lưng?

Ngồi làm việc sai tư thế sẽ dễ gây đau lưng nhưng nếu ngồi quá thẳng trong một thời gian dài liên tục cũng có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng. Khi công việc khiến bạn phải ngồi nhiều, mỗi ngày nên dành thời gian vài lần cúi về phía trước với chân vẫn đặt nguyên trên sàn để tạo một đường cong nhẹ, kéo dãn cơ lưng. Tốt hơn là thỉnh thoảng đứng lên để nghe điện thoại hay đọc tài liệu.

2. Nâng vật nặng gây đau lưng?

Trên thực tế, mọi người không nên nâng vật gì đó quá nặng so với sức của mình. Tuy nhiên, đau lưng thường không phải do trọng lượng của vật mà do tư thế nâng vật sai. Khi nâng vật nặng, hãy ngồi ở tư thế xổm, gần với vật sao cho lưng thẳng, đầu ngẩng lên. Khi đứng dậy, hãy dùng chân trụ để nâng vật. Không vặn hay còng người bởi sai tư thế có thể khiến lưng bị tổn thương.

3. Nghỉ ngơi là cách trị đau lưng tốt nhất?

Đúng, nghỉ ngơi có thể giảm chấn thương hay căng cơ gây ra triệu chứng đau lưng. Nhưng chúng ta cũng không nên nằm lì trên giường bởi vì một, hai ngày nghỉ không làm gì còn khiến cơn đau lưng tồi tệ hơn.

4. Cứ đau lưng là do chấn thương?

Không phải vậy, ngoài chấn thương thì đau lưng còn do rất nhiều nguyên nhân khác như thoái hóa đĩa đệm, bệnh tật, nhiễm trùng, thậm chí là do di truyền.

5. Người gầy sẽ “miễn” đau lưng?

Tuy đau lưng khá phổ biến với những người quá khổ vì béo phì làm tăng áp lực lên lưng. Nhưng trên thực tế ai cũng có thể bị đau lưng, kể cả những người quá gầy, chẳng hạn bị rối loạn về ăn uống dẫn đến chán ăn có thể bị loãng xương, dễ gãy xương hoặc cong vẹo cột sống.

6. Người đau lưng không nên tập thể dục?

Điều này là sai! Tập luyện thường xuyên giúp ngăn ngừa đau lưng. Riêng với những người bị chấn thương dẫn đến đau vùng thắt lưng, các bác sỹ có thể gợi ý một chương trình tập luyện ban đầu là các bài tập ở mức vừa, sau đó tăng dần cường độ lên. Một khi cơn đau rút xuống, tập đều đặn có thể phòng ngừa đau lưng tái phát.

7. Đệm cứng tốt hơn?

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha với những người bị đau lưng dai dẳng, không rõ nguyên nhân cho thấy, những ai ngủ trên đệm có độ cứng vừa phải ít bị đau lưng và trì trệ hơn những người nằm trên đệm cứng. Tuy nhiên, cũng tùy theo thói quen cũng như nguyên nhân đau lưng mà mỗi người có nhu cầu dùng loại đệm khác nhau.

Hệ thống phòng khám cột sống – xương khớp & PHCN Việt Mỹ được trang bị hệ thống trị liệu hàng đầu của các nước EU, Hoa Kỳ như hệ thống giải áp cột sống 3D D.O.C, siêu âm, điện xung trị liệu, sóng sung kích(shockwave), laser trị liệu cường độ cao(công suất gấp 50 lần máy thông thường) có tác dụng giảm đau mạnh, giảm viêm, phục hồi tái tạo gân, cơ, dây chằng, kết hợp với các bài tập trị liệu được chuyển giao từ các bác sỹ trị liệu Hoa Kỳ (physiotherapist) rút ngắn một nửa thời gian điều trị, tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho người bệnh. Việt Mỹ đã chữa trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân gặp các vấn đề về cột sống, xương khớp như Thoát vị, thoái hóa đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa khớp….. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hoặc để lại số điện thoại nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ vấn đề gì về cột sống, cơ xương khớp!

Hệ thống Phòng khám Cột sống – Xương khớp & PHCN Việt Mỹ
CS1: Tầng 5, tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.Hotline: 097 184 8800
CS2: Tầng 1 Toà 34T – Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội. Hotline: 097 169 8800