Nhóm thực phẩm nên ăn:

1. Các loại cá lạnh

Cá là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là acid béo omega-3 rất tốt cho người bị mắc các bệnh về xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm khớp…. Omega 3 có khả năng hình thành collagen để ngăn chặn những tổn thương cho sụn, đĩa đệm,... cùng với đó, Omega 3 có công dụng chống viêm, giảm đau rất hiệu quả từ đó sẽ xoa dịu các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Acid béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích….

Người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần để có tác dụng và hiệu quả tốt nhất
 

2. Glucosamine và chondroitin:

Glucosamine và chondroitin: là hợp chất tự nhiên quan trọng trong cấu thành sụn, đồng thời bổ sung lượng canxi dồi dào vào cơ thể. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ hai dưỡng chất này sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng cường sản sinh sụn, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ giảm đau…

Vì vậy, để bổ sung Glucosamine, Chondroitin một cách tự nhiên cho cơ thể, người bị thoát vị đĩa đệm nên tăng cường tìm hiểu và thu nạp vào cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều hai hoạt chất này thông quá hoạt động ăn uống hàng ngày.

Các thực phẩm chứa nhiều hợp chất này có trong nước hầm xương ống, sụn sườn bò và bê…

3. Các loại rau củ

Ngũ cốc, đậu nành, rau màu xanh đậm như: cải mầm, cải bó xôi, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh và bắp cải chứa nhiều vitamin A, K và C và khoáng chất (canxi và sắt) giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxi hóa tốt, tăng cường sức khỏe cho xương khớp, giảm thiểu quá trình lão hóa và thoái hóa khớp gối
 

4. Trái cây

Trái cây là nguồn cung Vitamin dồi dào, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm. Vitamin C là dinh dưỡng cần thiết để cơ thể sản xuất collagen cung cấp cho các cơ quan, trong đó có đĩa đệm. Ngoài ra, Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, làm chậm thoái hóa, giúp tình trạng viêm trong đĩa đệm và các mô xung quanh được cải thiện.

Các loại trái cây chứa nhiều Vitamin C như đu đủ, dứa, các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, bưởi,… giúp tăng cường độ dẻo dai, đàn hồi, cải thiện tình trạng viêm khớp gối
 

Nhóm thực phẩm nên hạn chế:

1. Thịt đỏ

Những người bị bệnh thoái hóa khớp gối cần tránh ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê, thịt bê,... Thịt đỏ có nhiều axit béo omega-6, khi cơ thể tích tụ rất nhiều axit béo omega-6, mức cholesterol và các tế bào mỡ có thể tăng lên, làm cho tình trạng khớp gối thoái hóa nhanh hơn.
 

2. Thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh

Thức ăn chế biến sẵn hay thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đường, cholesterol xấu và chất béo bão hoà. Đây là nguyên nhân dẫn đến béo phì và các cơn đau nhức ở vùng khớp. Những loại dầu thường dùng để chiên đồ ăn có thể làm gia tăng Cholesterol trong cơ thể, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm khớp gối, nhất là sẽ khiến những cơn đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
 

3. Thực phẩm chứa nhiều đường, muối

Muối làm tăng hàm lượng natri và giảm khả năng hấp thụ canxi của xương, từ đó tăng nguy cơ lắng đọng muối urat trong khớp, kích thích phản ứng sưng, viêm, làm trầm trọng hơn các triệu chứng viêm xương khớp.

Đường khiến xương khớp nhanh thoái hóa và gây tăng cân. Do đó, người bệnh xương khớp không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đường, muối.

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, muối là phương pháp hữu hiệu giúp người bị thoái hóa khớp gối cải thiện tình trạng bệnh

4. Đồ uống có cồn, nước có gas

Rượu bia, hay bất cứ đồ uống có cồn nào đều chất kích thích các phản ứng viêm của cơ thể, làm các triệu chứng viêm khớp trầm trọng hơn, không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp.
 

Chế độ ăn uống chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau tạm thời, muốn khỏi hoàn toàn, người bệnh cần phải đi thăm khám để điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh

Tại Việt Mỹ, chúng tôi đã áp dụng những phương pháp TỐI ƯU NHẤT trong điều trị xương khớp ở giai đoạn hiện nay như Hệ thống giải áp cột sống 3D D.O.C của Hoa Kỳ, laser cường độ cao, shockwave (sóng xung kích)…đem lại tỷ lệ thành công lên đến 95%. KHÔNG THUỐC – KHÔNG TIÊM – KHÔNG PHẪU THUẬT nên đặc biệt an toàn cho người cao tuổi hoặc người mắc bệnh lý nền như tiểu đường, loãng xương, tim mạch…..

Việc điều trị thành công hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó có thể kể đến là thời gian bị bệnh, mức độ phù hợp của phương pháp điều trị và đặc biệt là sự kiên trì của người bệnh. Bởi việc chữa trị căn bệnh này là cả một hành trình. Bệnh nhân cần tuân thủ theo đúng lộ trình điều trị của bác sĩ và tránh tối đa việc tiếp tục sinh hoạt, lao động sai tư thế.

Hãy liên hệ ngay với Việt Mỹ theo số hotline 097 507 8800 để được thăm khám và điều trị buổi đầu hoàn toàn MIỄN PHÍ!

Hệ thống phòng khám cột sống - xương khớp & PHCN Việt Mỹ

Hotline: 097 507 8800 – 097 184 8800

Website:  https://xuongkhopvietmy.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/HTPKCSVietMy

Địa chỉ:

- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội