1. Chườm nóng hoặc lạnh.

Chườm nóng và lạnh là hai biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau và làm dịu tình trạng sưng, đỏ ở vùng chỏm xương đùi bị hoại tử. Chườm nóng sẽ làm tăng lưu thông máu, giúp các cơ được thư giãn và giảm co cứng cơ. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng lên vùng tổn thương trong vòng 15-20 phút mỗi ngày để giảm đau.

Tuy nhiên, trong trường hợp sưng viêm, chườm lạnh có thể là lựa chọn tốt nhất. Nhiệt độ lạnh giúp làm co mạch máu, giảm đau, có tác dụng hỗ trợ kiểm soát tình trạng viêm và sưng. Bạn có thể sử dụng túi đá lạnh hoặc bọc đá lạnh trong khăn mềm và áp lên vùng bị tổn thương khoảng 15-20 phút mỗi ngày (có thể chườm 2-3 lần 1 ngày). Lưu ý, cần để ý thời gian áp dụng để tránh làm tổn thương da.

2. Chế độ tập luyện.

Vận động, tập luyện nhẹ nhàng giúp cải thiện sự linh hoạt của xương và khớp, gia tăng lưu thông máu và giảm đau do co cứng khớp háng. Tuy nhiên, việc tập luyện cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của người có chuyên môn để đảm bảo rằng tất cả các bài tập được thực hiện đúng kỹ thuật, an toàn và hiệu quả. Lưu ý, với những bệnh nhân bị đau viêm nhiều, cần hạn chế vận động.

Bạn có thể tham khảm 7 bài tập phục hồi hoại tử chỏm xương đùi dưới đây giúp giảm đau, cải thiện vận động hiệu quả: https://www.youtube.com/watch?v=BdEoH8M8ma0&list=PLpwqh8ae5lZnS4U0cFf_vEY9smmtwkWpr&index=8&t=103s

Hình ảnh: Bài tập giúp giảm đau cho người hoại tử chỏm xương đùi

3. Chế độ ăn uống.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với người bị hoại tử chỏm xương đùi trong việc giảm đau, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo xương. Người bị hoại tử chỏm xương đùi nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin D (các chế phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc, đậu nành, thủy hải sản…); thực phẩm giàu Glucosamine, Chondroitin (nước hầm xương ống, sụn động vật…); thực phẩm giàu Omega-3 (cá thu, cá hồi, cá ngừ,…), thực phẩm giàu vitamin C, K, Magie, Kẽm (cần tây, súp lơ xanh, rau chân vịt… các loại quả như: cam, chanh, bưởi, dâu tây, việt quất, bơ…

Ngoài ra, người bệnh cần hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích để tránh tình trạng bệnh tăng nặng.

Hình ảnh: Nhóm thực phẩm giàu Canxi tốt cho người Hoại tử chỏm xương đùi.

4. Sử dụng vật dụng hỗ trợ

Sử dụng các vật dụng hỗ trợ có thể là một cách hữu ích để giảm đau và hỗ trợ khi bạn cần di chuyển. Những vật dụng này giúp giảm áp lực và tải trọng lên khớp háng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và di chuyển dễ dàng hơn. Sử dụng nạng khi di chuyển giúp phân phối trọng lượng cơ thể đều hơn, giảm áp lực lên khớp háng, giảm đau khi di chuyển. Ngoài ra, khi nằm nghỉ, hãy sử dụng gối hỗ trợ đặt dưới chân hoặc giữa hai chân để cố định vùng xương đùi và giảm áp lực lên khu vực tổn thương.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ vật dụng hỗ trợ nào, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc người có chuyên môn để đảm bảo rằng bạn đang chọn lựa phương pháp phù hợp và an toàn cho tình trạng sức khỏe của mình.

5. Thăm khám bác sỹ chuyên khoa

Việc điều trị căn nguyên gây bệnh là cực kỳ quan trọng trong việc dứt điểm những cơn đau nhức kéo dài. Khi bạn điều trị càng sớm thì khả năng phục hồi, bảo tồn chỏm xương đùi càng cao, điều trị muộn dẫn đến các biến chứng teo yếu cơ, tàn phế, thậm chí có thể phải phẫu thuật thay khớp háng.

Hệ thống phòng khám chuyên khoa xương khớp Việt Mỹ là một trong những đơn vị đầu tiên tại Hà Nội sở hữu hệ thống trang thiết bị Công nghệ trị liệu hàng đầu của Mỹ và Châu Âu trong điều trị bảo tồn hoại tử chỏm xương đùi an toàn và hiệu quả, giúp cho rất nhiều bệnh nhân bảo tồn được khớp háng, tránh được những cuộc phẫu thuật nhiều rủi ro.

Shockwave và Laser có tác dụng kích thích hình thành các mạch máu mới, giúp cải thiện việc cung cấp máu, nuôi dưỡng chỏm xương đùi tốt hơn, tăng nguyên bào xương tái tạo xương, phục hồi mô xương bị tổn thương, kích thích tái hấp thu canxi, từ đó ngăn chặn và làm chậm quá trình tiêu chỏm xương đùi.

Hình ảnh: Thiết bị Laser trong điều trị hoại tử chỏm xương đùi


Hình ảnh: Thiết bị Shockwave trong điều trị hoại tử chỏm xương đùi.

Nếu bạn hoặc người thân đang bị Hoại tử chỏm xương đùi hay mắc các bệnh xương khớp. Đừng chần chừ, hãy gọi ngay 097.184.8800 hoặc để lại thông tin, số điện thoại để được các Bác sỹ chuyên khoa tư vấn MIỄN PHÍ!

Hệ thống Phòng khám Cột sống – Xương khớp & PHCN Việt Mỹ

CS1: Tầng 5, tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

CS2: Tầng 1 Toà 34T – Hoàng Đạo Thuý, Trung Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.